Kiedy mówię ludziom, że jestem hipnoterapeutką, często widzę w ich oczach to samo skojarzenie: hipnotyzer z wahadłem, scena kabaretowa albo film z lat 90. Rozumiem to – przez dekady hipnoza była przedstawiana w kulturze popularnej jako coś tajemniczego, niebezpiecznego lub zwyczajnie śmiesznego.
Rzeczywistość jest zupełnie inna. Hipnoterapia kliniczna to uznana metoda pracy z umysłem, stosowana przez psychologów, lekarzy i terapeutów na całym świecie. A mity, które ją otaczają, dosłownie odbierają ludziom szansę na zmianę.
Mit 1: “W hipnozie tracę kontrolę nad sobą”
To najpopularniejsze – i najbardziej błędne – przekonanie. W trakcie sesji hipnoterapeutycznej jesteś w pełni świadomy i masz całkowitą kontrolę nad tym, co robisz i mówisz. Nie możesz zostać zmuszony do zrobienia czegokolwiek, co jest sprzeczne z Twoimi wartościami.
Hipnoza to stan skupionej uwagi i głębokiego relaksu – podobny do tego, który masz tuż przed zaśnięciem albo gdy jesteś pochłonięty książką i nie słyszysz, co się dzieje wokół. Twój umysł jest wtedy bardziej otwarty na nowe sugestie, ale nie przestaje być Twój.
Mit 2: “Zasnę i nie będę pamiętał, co się działo”
Większość ludzi po sesji pamięta jej przebieg bardzo dobrze. Niektórzy opisują to jako “intensywną medytację” albo “bycie bardzo rozluźnionym, ale przytomnym”. Tylko nieliczne osoby wchodzą w bardzo głęboki trans, w którym świadomość jest ograniczona – i dzieje się to wyłącznie, gdy klient tego chce i na to pozwala.
Mit 3: “Hipnoza działa tylko na łatwowierne osoby”
Badania naukowe pokazują coś zupełnie odwrotnego: osoby inteligentne, z bogatą wyobraźnią i umiejętnością skupienia uwagi są często bardziej podatne na hipnozę. Sceptycyzm nie przeszkadza – przeszkadza jedynie aktywny opór. Jeśli chcesz, żeby to działało, ma szansę zadziałać.
Mit 4: “Hipnotyzer może mnie zaprogramować przeciwko mnie”
Ta obawa jest zrozumiała, ale nieuzasadniona. Twój umysł działa jak filtr – nawet w stanie hipnozy nie przyjmuje sugestii, które są sprzeczne z Twoimi wartościami lub Twoim dobrem. Nikt nie może Cię “przeprogramować” bez Twojej zgody. Dlatego hipnoza sceniczna, którą widziałeś w telewizji, działa tylko z ochotnikami, którzy chcą się bawić.
Mit 5: “To nie jest nauka, to szarlataneria”
Hipnoterapia kliniczna ma solidne oparcie w badaniach naukowych. Stosuje ją między innymi Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA) oraz Brytyjskie Towarzystwo Psychologiczne (BPS). Jest skuteczna m.in. w leczeniu fobii, zespołu jelita drażliwego, przewlekłego bólu, PTSD oraz zaburzeń lękowych.
Rozumiem, że zmiana głęboko zakorzenionych przekonań wymaga czasu. Jeśli masz pytania – napisz do mnie. Chętnie porozmawiam o tym, jak hipnoterapia mogłaby pomóc konkretnie Tobie.
